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  1. 新葡京新闻
  • 一日6餐增肌饮食

  • 作者:美高梅集团官网-美高梅手机版-美高梅网投平台    发布时间:2019-11-18 06:42:05    来源:美高梅集团官网-美高梅手机版-美高梅网投平台    浏览:11
  •   第一餐,早上8点,按照以前的吃法我是这样的,一天3个包子,两个鸡蛋(只吃一个蛋黄),加一袋豆奶。

      现在的吃法,5片全麦面包,两根香蕉,两个鸡蛋,再泡200毫升的燕麦片,我顺便说下成本好了,以前(3个包子,两个鸡蛋(只吃一个蛋黄),加一袋豆奶。这样下来是 7块钱)我想你们早饭吃个7块钱基本是小kase吧?现在的吃饭是这样的,我分析下我买的这些东西吧!全麦面包 5.5一袋(每袋10片) 两根香蕉,香蕉稍微小点的 是 4.5元6根,大点的是7.5元六根,暂且算1块钱一根吧。鸡蛋自己买的 1.5元两个(建议去超市买,然后网上买个煮蛋器,成本会很低),燕麦片是15.5一大袋,预计能吃15天,这个成本就更低了,这样下来我早上开销是 2.7+2+1.5+1=7.2 我这样算起来是 大概的 实际肯定比这个要省钱很多。早餐我就这么吃的! 如果你经济够好,可以换吃别的水果,黄瓜,哈密瓜,西瓜,猕猴桃都可以。 成本 7.2

      第二餐: 燕麦 +两个小面包,当然你可以多吃点 成本2.5

      第三餐: 正餐 我公司吃的 没办法 只能 勉强吃下 你如果能吃好点的 尽量吧! 成本0 公司补贴

      第四餐: 燕麦 +两个小面包 成本 2.5

      第五餐 选择正常进食 米饭类的 条件好,可以选择吃点牛肉什么的 或者 五片全麦面包,两根香蕉,再泡200毫升的燕麦片 我这餐是锻炼前的饮食 所以我选择多吃点 我不选择去饭店吃了 这样反而更加健康! 成本 5.5

      第六餐 健身完我会喝点补剂。 然后吃 五片全麦面包,两根香蕉,再泡200毫升的燕麦片 成本 7.5元。

      我这样属于少吃多餐,比较适合消化不良的,因为我自身就是消化不良。瘦子朋友们,让我们一起吃出一片天吧!《复制》

      饮食方面,我已经选择非常省钱的选择了购买核桃粉或者豆奶粉,还有麦片粉,面包选择了购买法式面包和三辉麦风,开始超市买的,成本在了控制每天35,就这样坚持了5天,说下效果吧,虽然看不出肌肉的变化,但是力气是变大了不少,肌肉也是每天酸痛,很充实,我那个时候还每天吃鸡蛋,那个时候白天没事就经常逛贴吧,看健身知识,我想说,看这些东西是必要的,可以让你少走歪路。我从天文章中得知了健肌粉,和蛋白粉,其实1年半前,健身房的人让我吃那个我很是抵触,那个时候健身房有个人,一个月练出完美胸肌,我那时觉得这个东西不太好,像是激素,后来发现我真是无知,看了很多资料才发现这个只是补剂,瘦子吃健肌粉比较好,天吃过,然后他推荐给朋友买,我选择了相信天,因为他是我的梦想和奋斗的目标!我记得是400多买的,有点贵,能吃两个月,但是蛋白粉是200多,只能吃一个月,其实是差不多的! 收到粉后真的是好惊讶,超大一桶的。。。比台式电脑屏幕还大,

      我一直是一周六练,每天锻炼一到两个小时! 哪怕朋友请吃饭,要出去玩,我也是拒绝,因为我是铁了心的!不壮则死! 饮食方面,我发现了一个非常省钱的方式,那就是网上批发麦片和小面包,三辉麦风是我觉得最好吃的,虽然有时候吃的太多想吐!我惊奇得发现我体重了,这个是我生活号发布的一个说说,差不多靠这样的饮食,我24天重了9斤,9斤什么概念,相比各位已经健身的朋友肯定可以想象的到吧?【图片】《转》

      十多年前,我读高中,同桌是个安静漂亮的姑娘,很是喜欢我,但也许是性 启蒙过晚的原因,我对她熟视无睹,我唯一的爱好就是踢球,而她唯一的爱好就是看我踢球...... 我当时非常喜欢德国队,不厌其烦地向她灌输金色轰炸机如何厉害,哈斯勒如何**,虽然她听不懂,但还是安安静静地看着我,眼含笑意。 时光荏苒,当德国队折戟法国世界杯那个夏天,我高三已经快毕业了,临别那天,我送了一张克林斯曼的明信片给她,她满心欢喜,毕竟三年来我第一次送她东西..... 慢慢的,克林斯曼从球员变成了教练,我大学毕业、工作、应酬、整日在推杯换盏中虚与委蛇,不知不觉间很多人和事情都已淡忘,只有看球的时候偶尔也会想起当年同桌的她。 去年春节回家,无事可做,决定去踢踢球,结果没跑几步就气喘吁吁,索性坐在场边看其他人踢,看了一会儿,视线号球衣的孩子吸引了,感觉这孩子盘带、传球很有章法,趁那孩子休息的时候,我主动过去和他攀谈起来。 “踢得不错嘛,几岁了?” “8岁了” “踢这么好,平时没少踢吧?” “平时没怎么踢,我爸爸不喜欢我踢球,说踢球没用。” 我一愣,顿时接不上话,气氛显得有些沉闷,我换了个话题。 “你喜欢德国队?” “嗯。” “那你最喜欢德国队哪个球星?” “克林斯曼。”他不假思索地回答道。 “嘿,你也知道克林斯曼啊”我顿时来了兴致。 他骄傲地回答:“当然了,我妈妈有一张他的明信片,她说克林斯曼是金色轰炸机......” 夕阳的余光照在我满含笑意的脸庞,就像她当年那样。有些人,有些事,一旦错过就是错过,不再擦肩,也没有回头,但是,岁月带走的是心中最美好的曾经。但是我一点也不伤心,因为上面全TM是我瞎编的

      小和尚吓坏了,逃去殿里敲木鱼。山下的女人是老虎,现在老虎居然住进庙里了,看来自己和师父是要被吃了。

      女施主闲暇无事,也走到殿里,看见一位小师父红着脸拼命敲木鱼,好奇地过去看看。

      女施主蹲在地上,借着地上薄薄一层香灰写:我饿了。

      和尚呆呆坐回她面前,继续敲木鱼,浑身发抖。

      女施主美得就像个菩萨,可惜不会说话。随身带着把琵琶,下午拨弄几下靡靡之音。寺里暮鼓晨钟,多了点红尘旖旎。

      庙里就两个和尚,她过来借住,帮忙做些僧衣缝补。小和尚看她坐在灯下补衣服,心怦怦跳。

      师父说,有没有人住进来,住的人是男是女,都是你的执着。

      和尚吓坏了:弟子可没有犯色戒!弟子皈依佛!

      师父说,佛何须你的皈依啊。佛只需你欢喜。你在佛门若欢喜,那便在佛门。你在俗世若欢喜,那便还俗去。

      和尚每天给庙里做饭,给女施主那份多盛了些菜。她每次都在桌上写:很好吃。

      小和尚是师父从山野里捡来的孤儿,从小养在庙里,从来没想过当和尚之外的事。师父一直说,你该还俗去,还了俗才知道,自己愿不愿出家。

      很多人出家是因为知道自己该四大皆空,也有些人,比如小和尚,是因为没得选。

      女施主喜欢吃他做的菜,会弹琵琶谢他,甚至教他弹琵琶。

      有一天,女施主下山去卖山上的药草,一去不返。

      小和尚敲木鱼,听木鱼都是琵琶的声音。他吃饭,好像她就坐在对面。小和尚跪在佛前,他的心不欢喜,像是空了一块。

      山下红尘茫茫,他却连女施主叫什么都不知道。只知道她美如菩萨,擅弹琵琶。小和尚带着她的琵琶,一路走一路弹,弹她教的那首曲子。

      他一走就是很多年。头发蓄了起来,像个寻常的乐师,靠弹琵琶为生。

      有个人找到了他,说,一家歌楼希望他去,教习歌女们弹琵琶。

      因为歌楼的主人听到他的琵琶声,十分意外。这座歌楼里曾有一位倾城的歌女,曲艺绝艳。

      歌女是卖艺不卖身的,平时只弹唱和教习。有某位大人想强逼她,逼到了最后,她把自己的舌头割了,带着琵琶远走他乡。

      女施主没有舌头,她从来不知道他做的菜是什么味道的。

      那位大人寿宴时,叫歌楼里的班子进府表演。他作为教习师父一起去了,想去找女施主。

      宴席间隙,他问府里的佣人,这里有没有一位擅弹琵琶的夫人?佣人顿时一脸嫌恶:以前主人看上一个歌女,结果她自己割了舌头逃了,后来被抓回来。

      之后,抓回来又不从,还想逃,最后被砍了手脚丢在猪圈里成了人彘,早就疯了。

      他抱着琵琶,在恶臭的猪圈里找到了一个匍匐畸形的人。他把她扶起来,疯子低着头,扔在地上找吃的。

      夜色下,他在她面前双手合十。这时,她忽然平静下来,呆呆看着这个乐师。

      人们发现猪圈里的人彘死了,被一根琵琶弦勒死的。

      他回了山中古庙。老和尚已经坐化归去,青苔落叶覆满佛堂。和尚翻出来自己从前的僧衣,上面还有菩萨织补过的针脚。他回佛前坐下,又仿佛是那个小和尚。

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      依据国有土地上房屋征收评估办法的规定,房屋拆迁评估的流程是确定评估机构、签订委托评估合同、进行评估,出具评估报告等,而评估的时间由双方协商确定。

      第四条房地产价格评估机构由被征收人在规定时间内协商选定;在规定时间内协商不成的,由房屋征收部门通过组织被征收人按照少数服从多数的原则投票决定,或者采取摇号、抽签等随机方式确定。具体办法由省、自治区、直辖市制定。

      房地产价格评估机构不得采取迎合征收当事人不当要求、虚假宣传、恶意低收费等不正当手段承揽房屋征收评估业务。

      第六条房地产价格评估机构选定或者确定后,一般由房屋征收部门作为委托人,向房地产价格评估机构出具房屋征收评估委托书,并与其签订房屋征收评估委托合同。

      房屋征收评估委托书应当载明委托人的名称、委托的房地产价格评估机构的名称、评估目的、评估对象范围、评估要求以及委托日期等内容。

      1、委托人和房地产价格评估机构的基本情况;

      3、评估目的、评估对象、评估时点等评估基本事项;

      1、具有相关资质的专业评估机构接受评估任务。专业评估机构的工作人员在接到上级主管部门或委托单位的委托后开展具体评估工作。

      2、房屋评估前的准备。就是准备好产权登记资料、房屋建筑资料、土地资料等必须的资料。

      3、评估人员进行现场勘查。就是指评估人员对被拆迁房屋的各项技术资料进行现场测定。

      4、相关资料的综合分析。这一程序的主要目的是合理地确定被拆迁房屋作价补偿的基本数据,为补偿提供可靠的依据。

      5、编写相关评估报告。评估人员综合被拆迁房屋资料,提出作价评估意见,具体确定被拆迁房屋价格的重要过程。

      6、评估复核和审批。在评估工作人员完成评估工作后,由复核员到实在进行复核,复核后报审批人员进行审批。

      根据《国有土地上房屋征收与补偿条例》规定:“房地产价格评估机构由被征收人协商选定;协商不成的,通过多数决定、随机选定等方式确定,具体办法由省、自治区、直辖市规定。”根据上述规定,协商选定是确定评估机构的首选方式,只有被征收人在规定的时间内未进行协商或者虽经协商但没有达成一致意见时,才可以通过多数决定等其他方式确定。征收人未与被征收人协商,直接采取单方指定等其他方法确定评估机构的,属违反法定程序,所作出的评估报告不能采用。

      关于评估价格,2011年《国有土地上房屋征收与补偿条例》第十九条规定:“对被征收房屋价值的补偿,不得低于房屋征收决定公告之日被征收房屋类似房地产的市场价格。被征收房屋的价值,由具有相应资质的房地产价格评估机构按照房屋征收评估办法评估确定。”对于这一规定的理解,应当明确以下两点:

      (1)价格基准日是“房屋征收决定公告之日”;

      (2)市场价格是补偿底线,补偿可以高于或者等于市场价格,但不能低于市场价格;

      其中,类似房地产的市场价格,是指在评估点时与被征收房屋类似的房地产的市场价格,即被征收房屋的类似房地产在评估时点的平均交易价格,包括被征收房屋的价值,也包括房屋占用内土地使用权的价值。确定类似房地产的市场价格时,应当剔除偶然和不正常的因素。